Bienvenue à nouveau sur le blog Coaching Expert !
Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon cadeau : une séance de 15 minutes de relaxation qui va vous permettre de vous détendre et de récupérer votre énergie :
Certains d’entre vous me connaissent, je suis coach sportif à Lyon. Je donne des cours collectifs dans plusieurs clubs sportifs et je coache à domicile toutes les femmes qui ont besoin d’un programme sur mesure. Car c’est bien là l’avantage du coaching, c’est d’avoir un programme personnalisé 100% adapté à vos objectifs, à votre forme et à votre personnalité. C’est ce qui explique que les résultats soient si rapides.
Tout d’abord, déterminez de façon la plus claire possible le résultat que vous voulez obtenir.
Répondez à ces questions pour préciser votre objectif :
QUEL EST VOTRE BUT FINAL ?
Décrivez précisément quel changement vous voulez obtenir
Qu’est ce que je veux exactement ? Visualisez de la façon la plus précise possible votre objectif Notez un objectif simple et précis. Plus vous êtes spécifiques dans votre objectif, plus votre subconscient se programme pour le réaliser. Formulez le avec « je » et de façon positive.
POURQUOI?
ÉTABLIR LES ÉTAPES CLEFS
Y a-t-il des comportements qui sabotent les résultats que vous voulez obtenir ?
Quelles bonnes habitudes pouvez-vous mettre en place dès aujourd’hui ?
Maintenant que vous savez clairement ce que vous voulez et comment l’obtenir, découpez cet objectif en plus petits objectifs et planifiez vos 4 prochaines semaines. Notez vos entrainements dans votre agenda comme s’il s’agissait de rendez-vous que vous ne pouvez en aucun cas manquer. D’ailleurs ils sont très importants, vous avez rendez-vous avec vous-même pour votre santé et votre-bien-être. Ensuite bâtissez votre semaine autour de ces rendez-vous incontournables.
Tout est en place à présent pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Il vous reste à PROGRAMMER VOTRE MENTAL.
VOILÀ, MAINTENANT VOUS ÊTES PRÊT POUR RELEVER VOS DÉFIS ET ATTEINDRE VOS OBJECTIFS.
Si vous avez encore un peu de mal avec l’une ou l’autre de ces étapes, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel. Il existe sur Lyon de nombreux coachs qui pourront vous conseiller et vous accompagner dans votre projet. Votre coach pourra vous apprendre à vous entrainer efficacement en toute sécurité.
Pour choisir votre coach, c’est simple. Prenez un coach diplômé, qui a de l’expérience et qu’on vous a recommandé si possible. Lors de votre choix, gardez surtout en tête votre objectif, chaque coach a sa spécialité. Le coaching d’une femme de 30 ans qui prépare un semi-marathon n’est pas du tout le même que celui d’une femme de 55 ans qui veut perdre du poids ou de celui d’une jeune maman qui doit se tonifier et récupérer de l’énergie. Le coaching pour un homme ou une femme est aussi très différent. Après, tout est une question de feeling entre votre coach et vous.
C’est sur que le coaching est un investissement. Si vous vous coachez vous-même, vous devez investir du temps pour bien respecter les étapes décrites ci-dessus pour garder intacte votre motivation.
Si vous faites appel à un professionnel, c’est un investissement en argent mais vous gagnerez un temps infini. Et certains coachs proposent même du coaching en ligne.
Maintenant c’est à vous de jouer !!!
En cas de besoin, vous pouvez trouver des coachs dans votre région sur http://www.rueducoaching.fr.
Si vous avez besoin d’un coach à Lyon n’hésitez pas à me contacter. Vous trouverez mes tarifs ici
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