COMMENT AVOIR UNE TAILLE FINE ?

Bienvenue à nouveau sur le blog Coaching Expert !

Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon cadeau : une séance de 15 minutes de relaxation qui va vous permettre de vous détendre et de récupérer votre énergie :

cliquez ici pour télécharger l'audio gratuitement ! 🙂

UNE TAILLE FINE, DE BEAUX ABDOMINAUX, NOUS EN RÊVONS TOUS.

Dans cette vidéo je vous propose des exercices ultra ciblés pour affiner votre taille.

Sans chercher la perfection, nous pouvons tous améliorer notre silhouette.

Cette semaine, je vous ai préparé un entrainement pour travailler la taille, pour avoir une taille fine.

Ce qu’il faut savoir, c’est que pour affiner votre taille, il faut travailler en séries longues et sans poids. Pourquoi? En fait votre colonne vertébrale est composée de vertèbres, et entre ces vertèbres, il y a des petits disques mous qui assurent la mobilité de votre colonne. Si vous mettez du poids ou une barre chargée sur vos épaules, vous risquez de malmener ces petits disques. Ça les écrase et c’est très mauvais pour votre colonne.

Pour cet entrainement, vous aurez juste besoin d’un bâton ou d’un manche à balai.

Cet entrainement spécial taille fine se compose de :

Circuit de 3 exercices à répéter 3 fois.

Exercice 1: 30 répétitions
Exercice 1: 30 répétitions
Exercice 1: 30 répétitions

Ce qui nous fera donc au total 90 répétitions de chaque exercices.

Si cet entrainement vous a plus, n’hésitez pas à le partager avec vos amis. Vous pouvez cliquer sur mes beaux petits boutons juste en dessous. Merciiiiiiii 🙂

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