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Vous voulez une recette minceur et gourmande facile à faire?
Voici un hamburger light avec ses patatoes au four.
Ma petite tribu adooooooore les hamburgers frites (Merci Mr Mac Donald!!!) Du coup, lorsque je prépare mes menus de la semaine, c’est vraiment leur choix numéro 1.
Comme il est hors de question de faire plusieurs repas différents , j’ai adapté la recette en l’allégeant au maximum.
Pour 1 personne
– 1 pain à hamburger (50g)
– 1 steak haché à 5% de matière grasse de 60g
– 1 CS de ketchup
– 1 cornichon
– 1 feuille de salade, 1 rondelle de tomate, oignon en lamelles
– Pour le pain, soyez malin, regardez les étiquettes et prenez celui qui fait le moins de calories pour 100g 😉
– Achetez votre steak chez le boucher, il sera moins gras et meilleur
– Accompagnez votre hamburger light d’une belle salade avec le reste de tomate et du vinaigre balsamique.
– Pour le reste de la tribu vous pouvez faire fondre une tranche de fromage (hier soir c’était raclette) sur le steak chaud dans la poêle et/ou du bacon grillé par contre, là, ce n’est plus du tout light 😉
PATATOES LIGHT AU FOUR
Meilleures, plus économiques et beaucoup moins grasses que les frites traditionnelles, voici de délicieuses patatoes au four.
Pour ma tribu, je compte au moins 2 pommes de terre moyennes par personne.
Pour vous après, tout est question de choix. Même si ces recettes sont light, vous ne pouvez pas en manger des portions énormes si vous voulez perdre du poids. Choisissez entre le pain et les patatoes. Mais dans les deux cas, accompagnez d’une énorme salade composée sans huile dans la sauce.( Remplacez par du yaourt par exemple)
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A très bientôt pour d’autres recettes light et gourmandes
Lili
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