VACANCES, CET ÉTÉ JE GARDE LA LIGNE !

Bienvenue à nouveau sur le blog Coaching Expert !

Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon cadeau : une séance de 15 minutes de relaxation qui va vous permettre de vous détendre et de récupérer votre énergie :

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Et si on profitait des vacances pour chouchouter notre ligne ?

Il est clair que les vacances riment souvent avec convivialité. Et il est hors de question de ne pas profiter au maximum de tous ces bons moments entre famille et amis.

Pour pouvoir tout concilier, il suffit de faire les bons choix. Ainsi on se fait plaisir en toute légèreté.

Je vous donne toutes mes astuces ligne et plaisir.

• L’APÉRITIF CÔTÉ BOISSON

J’adore : Perrier avec une tranche de citron, orangina light , schepps agrumes 0% ou un verre de rosé mais avec beaucoup de glaçons 😉

Mon astuce : Coca light avec plein de glaçons, jus de tomate relevé avec quelques gouttes de tabasco

• L’APÉRITIF CÔTÉ GRIGNOTAGE

J’adore : Brochettes melon/jambon de parme, légumes à croquer et sauce au yaourt, bâtonnets de surimi, barquettes endives/ fromage bleu/noix, verrines pamplemousse/avocat/crevettes…

Mon astuce : Vous pouvez voir ma vidéo Apéro light

• BARBECUE

J’adore : Brochettes poulet/poivrons/tomates cerise. Dorades (astuce: faire cuire entre deux grilles qu’on a bien badigeonnées de jus de citron avant sinon ça colle), brochettes de poissons (choisissez plutôt des poissons à chair ferme (saumon, lotte…) steaks haché (du boucher, beaucoup moins gras), steaks de thon ou d’espadon, brochettes aiguillettes de canard/pruneaux….

Mon astuce : Accompagnés d’une magnifique salade, de poivrons grillés et de pommes de terres en papillotes avec une petite sauce fromage blanc-ciboulette.

• PIQUE-NIQUE

J’adore : les sandwiches à base de jambon, poulet, thon, œuf dur et crudités : salade, concombre, tomate (remplacez le beurre ou la mayonnaise par du fromage frais et/ou de la moutarde), les tomates cerises, radis ou bâtonnets de carottes, œufs durs, surimi, melon, salade de fruits.

Mon astuce : N’oubliez pas le café, le coussin pour la sieste et le ballon de foot, raquettes ou boules pour jouer avec les enfants.