Dans de telles situations, on est très fatigué car le peu d’énergie qu’on a, passe dans la gestion du quotidien, le travail, les soucis…. J’avais littéralement l’impression d’être confrontée à un trou noir qui aspirait toutes mes forces.

J’ai donc cherché des solutions pour préserver ma santé, pour préserver mon énergie.

Une des solutions qui m’a énormément aidée c’est le fait de faire du sport quotidiennement.

Mais je pense que l’aide la plus précieuse que j’ai eue à ce moment là, tant physiquement que mentalement a été le yoga et la méditation. (Je ne remercierai d’ailleurs jamais assez Carlos, mon professeur de yoga, qui m’a soutenue dans ces moments difficiles)

Aujourd’hui, je vous présente une vidéo toute simple d’exercices inspirés de la « salutation au soleil » en yoga.